• 安徽省妇幼保健院(东区)医疗联合体单位
  • |安徽省儿童医院医疗联合体单位
  • |爱婴医院
  • |省/市生育保险定点医院
  • |市城镇职工医保普通门诊定点医院
  • |先进基层党组织
产后恢复
当前位置:网站首页 >> new产科科室 >> 产后 >> 产后恢复 >> 合肥女性产后什么时候可以减肥

已阅读
合肥女性产后什么时候可以减肥
来源:合肥白领安琪儿妇产医院 合肥白领安琪儿妇产医院  
时间:2019/11/30
   点击预约    

       母亲,是一个伟大的角色,很多女性在怀孕期间,为了宝宝的健康,可以不顾自己身材的变形而为胎宝宝补充足够的营养,等生完宝宝后再想着减肥。那么,女性产后什么时候可以减肥呢?


  合肥女性产后什么时候可以减肥?
 
  新妈妈减肥,重要的是获得医生的许可之后再开始进行。如果是顺产的话,在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的;如果是剖腹产的话,则至少需要三个月以上再开始减肥。而且,这也要依据个人的体质和身体恢复情况而定,需要咨询医生。
 
  产后用什么减肥方法好?
 
  新妈妈需要更多的营养修复身体和为宝宝提供足够的乳汁,即使在进行瘦身计划也要保证身体足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质。所以饮食中应适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等,对于一些高热量的动物类食品、甜食、零食还应加以限制。
 
  这对于减肥来说是很重要的。也就是说,与平时减肥不同的是,新妈妈不可以采取减少热量的方法来减肥,否则,新妈妈的身体恢复会受到影响,乳汁的分泌不足。
 
  新妈妈应该通过健康地消耗足够的热量以达到恢复身材的目的。母乳喂养是较好的减肥方法,哺乳时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量,防止脂肪蓄积在体内,体重自然就会减轻。许多年轻妈妈因为怕体形改变,不愿意给婴儿哺乳,结果往往适得其反。
 
  主要的方法还是通过运动来减肥。因为在月子期结束后,我们的身体各器官已经基本恢复到非妊娠状态,这就保证了我们的身体不会因为运动而影响恢复。在月子期结束后,身体的代谢也会降低,如果没有运动来消耗热量以及提高代谢,体重减轻的放慢或停止是必然的。
 
  做什么运动好?
 
  在结束月子(42天)后,可以从家务开始,比如擦擦桌子什么的,再循序渐进,增加产后瘦身操、快走、慢跑等运动。高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力,还能帮助瘦身并保持成果。除了哺乳和上面提到的这些个人的运动外,应增加和宝宝一起做的运动。比如在和宝宝洗澡时,可以轻轻的把宝宝抱举起,再慢慢放下,如此重复。这样的身体接触不仅培养母子的感情,而且帮助消耗掉更多热量。
 
  合肥白领安琪儿妇产医院月子中心产后健康管理中心,环境舒适、设备专业,提供产后子宫恢复、产后盆底康复、产后瑜伽、体质调理、产后瘦身塑形、产后心理辅导、产后胸部保养、修复妊娠纹和疤痕等产后康复。针对不同生理时期的个体差异和需求,定制个性化产后修复方案,使新妈妈更健康、更美丽。
 
  合肥女性产后什么时候可以减肥?以上就是关于“女性产后什么时候可以减肥”的相关介绍,希望对大家有所帮助。
 

贯彻新医改政策,开展网上预约诊疗服务;

网上预约短信凭证:凭此短信(导医台出示)无需排队、享受优先就诊服务、免停车费;

医院地址:安徽·合肥市北一环濉溪路(双岗白水坝); 联系电话:0551-69116666

董娟 Dong Juan
合肥白领安琪儿妇产医院院长
擅长妇科常见疾病和疑难疾病……[详情]
冯燕豫 Feng Yanyu
合肥白领安琪儿妇产医院产科主任
擅长围产保健、产科危、急……[详情]
Copyright 2011 - 2025 Angel Women's & Children's Hospital of Anhui (合)医广【2019】第9-2-111号

皖公网安备 34010302000330号

安琪儿妇产医院安琪儿四维安琪儿产科