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女性坐月子怎样预防产后肥胖问题？
来源：合肥白领安琪儿妇产医院 合肥白领安琪儿妇产医院 
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现在有许多产妇都很担心自己生完孩之后的肥胖问题,但是她们知道月子坐得好不好可能直接影响到自己以后的健康和生活，想要保持好身材又想要恢复得好，女性估计很纠结。下面就由合肥安琪儿妇产医院的医师给大家介绍女性坐月子既坐得好而又不发胖的方法,希望广大女性朋友们能在月子期间既补充营养,又能拥有苗条的身材。
女性坐月子怎样预防产后肥胖问题？医师建议大家应尽量做到以下五点。
2.科学睡眠：我们经常听到许多产妇抱怨自己坐月子期间因为夜间需要照顾孩子无法睡到整夜觉，这就需要孩子爸多多体谅一下妈妈们了。一般产妇产后夜晚要睡8小时，午睡1小时，这样一天的睡眠时间即可。睡眠时间不宜过多，也不宜过少。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。
3.适度饮食：女性一般在月子期间会摄入大量的营养物质，尽管女性在产后需要的营养比平常多，但也要注意饮食有节，尽量选择一日多餐，按时进行，形成习惯。食物也尽量选择高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的比较好。
4.勤于运动：女性在顺产后应尽早地下床做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
5.良好心情：不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。所以女性产后保持乐观的情绪也是比较重要的，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激，心情好坏也会直接影响到产妇自身的身体恢复情况。
贯彻新医改政策，开展网上预约诊疗服务；
网上预约短信凭证：凭此短信(导医台出示)无需排队、享受优先就诊服务、免停车费；
医院地址：安徽·合肥市北一环濉溪路（双岗白水坝）； 联系电话：0551-69116666
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